Questions: A flexibilidade Cognitiva é abordada pela Terapia de Accitação e Compromiso (ACT), em seu livro Uma mente livre de Steven C Hayes, página 184 aborda que: A habilidade da desfusão não apenas ajuda a lidar com desafios de vida dolorosos, mas também nos auxilia a considerar um conjunto mais amplo de possibilidades à medida que enfrentamos qualquer tipo de problema. Em outras palavras, ela fortalece nossa flexibilidade cognitiva.

A flexibilidade cognitiva é um conceito central na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), uma abordagem terapêutica desenvolvida por Steven C. Hayes. No livro "Uma mente livre", Hayes discute a importância da desfusão cognitiva, que é a habilidade de observar pensamentos e sentimentos sem se identificar completamente com eles. Na página 184, ele menciona que essa habilidade não só ajuda a lidar com desafios dolorosos da vida, mas também amplia o leque de possibilidades ao enfrentar problemas, fortalecendo assim a flexibilidade cognitiva.

A desfusão cognitiva é uma técnica usada na ACT para ajudar as pessoas a se distanciarem de seus pensamentos e sentimentos, permitindo que os observem de uma perspectiva mais objetiva. Isso é crucial porque muitas vezes as pessoas se fundem com seus pensamentos, acreditando que eles são a verdade absoluta, o que pode limitar suas opções e aumentar o sofrimento.

A flexibilidade cognitiva refere-se à capacidade de adaptar-se a novas informações, mudar de perspectiva e considerar múltiplas soluções para um problema. É uma habilidade essencial para a resiliência e o bem-estar psicológico. Ao praticar a desfusão cognitiva, as pessoas podem desenvolver uma maior flexibilidade cognitiva, pois aprendem a não se prender rigidamente a um único modo de pensar.

Por exemplo, uma pessoa que enfrenta um problema no trabalho pode inicialmente sentir-se presa a pensamentos negativos como "Eu nunca vou conseguir resolver isso". A prática da desfusão cognitiva permite que essa pessoa observe esse pensamento sem se identificar completamente com ele, abrindo espaço para considerar outras possibilidades, como "Talvez eu possa pedir ajuda a um colega" ou "Posso tentar uma abordagem diferente".

A desfusão cognitiva, como discutida por Steven C. Hayes, é uma ferramenta poderosa na ACT que não só ajuda a lidar com experiências dolorosas, mas também fortalece a flexibilidade cognitiva. Isso permite que as pessoas considerem um conjunto mais amplo de possibilidades ao enfrentar problemas, promovendo uma abordagem mais adaptativa e resiliente à vida.